Бег
Бег
С нуля до 5 км, первый полумарафон или марафон — планы подстраиваются под ваш темп.
Зоны темпаДлинные пробежкиПодводка к забегу
●Бесплатно навсегда · Pro бесплатно 14 дней
Ваш тренер для бег, плавание,
велосипед & три.
Дружелюбные планы на основе AI, которые подстраиваются под вашу неделю. Первый забег на 5 км или олимпийка на выходных — Tempo встретит вас там, где вы есть.
✓ Без карты·✓ Работает со Strava, Garmin и Apple Watch
Работает с вашими привычными устройствами
StravaGarminApple WatchWahooCOROSPolarZwift
01Для любой дисциплины
Четыре спорта. Один ритм.
Tempo учитывает тренировочную нагрузку каждого вида спорта и объединяет их в один недельный план. Выберите один или совместите все четыре — план сам сведёт баланс.
Плавание
Плавание
Бассейн или открытая вода — отрабатывайте технику и CSS без догадок.
Сеты CSSБиблиотека упражненийПодготовка к открытой воде
Велосипед
Велосипед
Выносливость, FTP и подъёмы — структурированные заезды под ваш график.
FTP-тестыДни набора высотыМожно в зале
Триатлон
Триатлон
Спринт, олимпийка, 70.3 — три вида спорта в одном календаре.
Брик-дниПодводка в неделю забегаМультиспортивная нагрузка
02Как это работает
Три шага.
Таблиц нет.
Мы сделали Tempo для людей с настоящей работой, настоящей семьёй и настоящей целью. Диплом по спортивной науке не нужен — только приложение и кроссовки.
- 01
Расскажите о своей цели
Выберите забег, дистанцию или просто «стать сильнее». Укажите дни, когда можете тренироваться — остальное сделает Tempo.
- 02
Получите гибкий план
Ваша неделя видна как на ладони. Занятой вторник? Заболели в четверг? План перестроится, не теряя нити.
- 03
Тренируйся. Записывай. Учись.
Синхронизируйте часы или записывайте по ощущениям. После каждой тренировки короткий комментарий тренера объяснит, что она дала.
03Что вам понравится
Тренер, который читает неделю,
а не только тренировку.
Адаптивные планы
Планы, которые меняются вместе с жизнью.
Пропустите день, добавьте пробежку, перенесите длинную велотренировку на воскресенье — Tempo перепишет неделю за вас.
⤒
Скриншот календаря на неделю
1280 × 560
Заметки после тренировки
Честная самооценка.
Короткий абзац после каждой тренировки о том, что она дала — без мистических простыней цифр TSS.
⤒
Скриншот заметки тренера
600 × 560
Питание и восстановление
Достаточно того, что нужно.
Мягкие подсказки о еде и сне вокруг тяжёлых дней. Без зацикленности на калориях.
⤒
Скриншот питания
600 × 560
Один чат, любой вопрос
Спросите Tempo о чём угодно.
Стоит ли стартовать уставшим? Можно ли пропустить сегодня? Какие кроссовки для грунта? Tempo отвечает понятным языком, с учётом вашего плана.
⤒
Скриншот чата
800 × 420
Неделя забега
Спокойная неделя, когда это важнее всего.
Подводка, питание, логистика, темп — Tempo проведёт вас по неделе перед стартом день за днём, чтобы вы вышли в форме.
⤒
Скриншот недели забега
1600 × 420
04Те, кто тренируется с Tempo
Не только для призёров.
Мы создали Tempo для тех, кто бегает в 5 утра до работы, для родителей, которые тренируются после отбоя детей, и для любителей выходного дня, идущих к разумному личному рекорду.
Наконец-то план, который не наказывает меня за то, что я живой человек. В этом месяце трижды переносил длинную пробежку — и всё равно чувствую, что иду по графику.
Я не профи. Просто хочу пройти местный триатлон без переходов на шаг. Tempo это понимает.
Заметки после плавания дали мне больше понимания темпа за шесть недель, чем год просмотра YouTube.
05Цены
Начните бесплатно.
Оплатите, когда будете готовы.
Бесплатный план — не пробный период. Это полноценный тариф, на котором можно тренироваться сколько угодно. Pro открывает мультиспорт и более умный тренерский слой.
Бесплатный
$0
Навсегда. Серьёзно.
Достаточно, чтобы выработать привычку и пробежать первые 5 или 10 км.
- По одному виду спорта за раз
- Адаптивный план на неделю
- История и синхронизация за 30 дней
- Короткие заметки после тренировки
- Поддержка сообщества
Самый популярный
Pro
$9/мес
Для осознанных тренировок
Мультиспорт, глубокий анализ, поддержка в неделю старта и всё, что ниже.
- Мультиспорт (бег + плавание + вело + триатлон)
- Полная история и метрики трендов
- Подробные заметки тренера + чат с вопросами
- Подводка и темп в неделю забега
- Подсказки по питанию и восстановлению
- Приоритетная поддержка по email
Клуб
Свой вариант
Тренеры и беговые клубы
Назначайте планы, следите за нагрузкой команды, делитесь маршрутами и заметками.
- Всё из Pro
- До 50 спортсменов
- Общая библиотека тренировок
- Заметки тренера и недельные отчёты
- Свой брендинг
Нет. Любые часы помогут, но Tempo так же хорошо работает с записями по ощущениям — достаточно пары слов после каждой тренировки.
●Бесплатно навсегда · Pro бесплатно 14 дней