Course
Course
Du zéro au 5 km, premier semi ou marathon — des plans qui s'adaptent à votre allure.
Zones d'allureSorties longuesAffûtage avant course
●Gratuit pour toujours · Pro gratuit 14 jours
Votre coach pour course, natation,
vélo & tri.
Des plans sympas, propulsés par l'AI, qui s'adaptent à votre semaine. Premier 5 km ou olympique le week-end, Tempo vous rejoint là où vous en êtes.
✓ Sans carte bancaire·✓ Compatible avec Strava, Garmin et Apple Watch
Se synchronise avec vos appareils actuels
StravaGarminApple WatchWahooCOROSPolarZwift
01Conçu pour chaque discipline
Quatre sports. Un seul rythme.
Tempo comprend la charge d'entraînement de chaque sport et les combine en un seul plan hebdomadaire. Choisissez-en un ou mélangez les quatre : le plan garde l'équilibre.
Natation
Natation
Piscine ou eau libre — travaillez la technique et la CSS sans deviner.
Séries CSSBibliothèque d'exercicesPrépa eau libre
Vélo
Vélo
Endurance, FTP et montées — des sorties structurées qui rentrent dans votre semaine.
Tests FTPJours de côtesFaisable en intérieur
Triathlon
Triathlon
Sprint, olympique, 70.3 — trois sports équilibrés sur un seul calendrier.
Jours de brickAffûtage de la semaine de courseCharge multisport
02Comment ça marche
Trois étapes.
Aucun tableur.
Nous avons conçu Tempo pour des gens avec un vrai boulot, une vraie famille et un vrai objectif. Pas besoin d'un diplôme en sciences du sport — juste l'app et vos chaussures.
- 01
Dites-nous votre objectif
Choisissez une course, une distance ou simplement « progresser ». Indiquez vos jours d'entraînement — Tempo fait le reste.
- 02
Obtenez un plan qui s'adapte
Votre semaine s'affiche clairement. Mardi chargé ? Malade jeudi ? Le plan se réorganise sans perdre le fil.
- 03
Entraînez-vous. Notez. Apprenez.
Synchronisez votre montre ou notez au feeling. Après chaque séance, une note du coach explique ce qu'elle a apporté.
03Ce que vous allez adorer
Un coach qui lit la semaine,
pas seulement la séance.
Plans adaptatifs
Des plans qui bougent quand la vie bouge.
Sautez un jour, ajoutez une sortie, décalez la longue sortie vélo au dimanche — Tempo réécrit la semaine pour vous.
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Capture du calendrier hebdomadaire
1280 × 560
Notes après la séance
Un bilan honnête.
Un court paragraphe après chaque séance pour expliquer ce qu'elle a apporté — sans murs de chiffres TSS ésotériques.
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Capture de la note du coach
600 × 560
Nutrition et récupération
Assez de ce qu'il faut.
Des conseils en douceur sur l'alimentation et le sommeil autour de vos journées difficiles. Sans obsession des calories.
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Capture de la nutrition
600 × 560
Un seul chat, toutes vos questions
Posez n'importe quelle question à Tempo.
Courir fatigué ? Puis-je sauter aujourd'hui ? Quelles chaussures pour le gravel ? Tempo répond simplement, en tenant compte de votre plan.
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Capture du chat
800 × 420
Semaine de la course
Une semaine calme quand ça compte le plus.
Affûtage, nutrition, logistique, allure — Tempo vous guide jour par jour la semaine de la course pour arriver au top.
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Capture de la semaine de course
1600 × 420
04Ceux qui s'entraînent avec Tempo
Pas seulement pour les athlètes du podium.
Nous avons créé Tempo pour ceux qui courent à 5 h avant le travail, les parents qui s'entraînent après le coucher des enfants et les sportifs du week-end en quête d'un record raisonnable.
Enfin un plan qui ne me punit pas d'être humain. J'ai décalé ma sortie longue trois fois ce mois-ci — et je me sens toujours dans les temps.
Je ne suis pas pro. Je veux juste finir mon tri local sans marcher. Tempo le comprend.
Les notes après la natation m'ont appris plus sur l'allure en six semaines qu'un an de vidéos YouTube.
05Tarifs
Démarrez gratuitement.
Payez quand vous êtes prêt.
Le plan gratuit n'est pas un essai. C'est une vraie formule sur laquelle vous pouvez vous entraîner indéfiniment. Pro débloque le multisport et la couche de coaching plus intelligente.
Gratuit
$0
Pour toujours. Vraiment.
De quoi ancrer l'habitude et finir votre premier 5 ou 10 km.
- Un sport à la fois
- Plan hebdo adaptatif
- Historique et synchro sur 30 jours
- Notes de base après séance
- Support communautaire
Le plus populaire
Pro
$9/mois
Pour s'entraîner avec intention
Multisport, analyse approfondie, coaching semaine de course et tout ce qui suit.
- Multisport (course + natation + vélo + tri)
- Historique complet et métriques de tendance
- Notes détaillées du coach + chat questions-réponses
- Affûtage et allure de la semaine de course
- Rappels nutrition et récupération
- Assistance email prioritaire
Club
Personnalisé
Coachs et clubs de course
Attribuez des plans, suivez la charge de l'équipe, partagez parcours et notes.
- Tout ce qui est dans Pro
- Jusqu'à 50 athlètes
- Bibliothèque d'entraînements partagée
- Notes du coach et rapports hebdomadaires
- Image de marque personnalisée
06FAQ
Questions,
répondu.
Encore curieux ? Discutez avec nous — nous répondrons en moins d'un jour, souvent plus vite.
Non. N'importe quelle montre aide, mais Tempo fonctionne tout aussi bien avec un suivi au ressenti — une phrase après chaque séance suffit.
●Gratuit pour toujours · Pro gratuit 14 jours