Lauf
Lauf
Couch-to-5K, erster Halbmarathon oder Marathon – Pläne, die sich deiner Pace anpassen.
Pace-ZonenLange LäufeWettkampf-Tapering
●Für immer kostenlos · Pro 14 Tage gratis
Dein Coach für Laufen, Schwimmen,
Radfahren & Tri.
Freundliche, KI-gestützte Pläne, die sich an deine Woche anpassen. Ob dein erster 5K oder eine olympische Distanz am Wochenende – Tempo holt dich da ab, wo du gerade stehst.
✓ Keine Kreditkarte nötig·✓ Funktioniert mit Strava, Garmin, Apple Watch
Synchronisiert sich mit den Geräten, die du schon nutzt
StravaGarminApple WatchWahooCOROSPolarZwift
01Für jede Disziplin gemacht
Vier Sportarten. Ein Rhythmus.
Tempo kennt die Trainingsbelastung jeder Sportart und vereint alles in einem Wochenplan. Wähl eine oder kombinier alle vier – der Plan sorgt dafür, dass die Rechnung aufgeht.
Schwimmen
Schwimmen
Becken oder Freiwasser – verbessere Technik und CSS ohne Rätselraten.
CSS-SerienÜbungsbibliothekFreiwasser-Vorbereitung
Rad
Rad
Ausdauer, FTP und Anstiege – strukturierte Radeinheiten, die in deine Woche passen.
FTP-TestsBergtageIndoor-tauglich
Triathlon
Triathlon
Sprint, Olympische Distanz, 70.3 – drei Sportarten, ausbalanciert in einem Kalender.
KoppeltageTapering in der WettkampfwocheMultisport-Belastung
02So funktioniert's
Drei Schritte.
Keine Tabellen.
Wir haben Tempo für Menschen mit echtem Job, echter Familie und einem echten Ziel entwickelt. Du brauchst kein Sportstudium – nur die App und deine Laufschuhe.
- 01
Verrate uns dein Ziel
Wähle einen Wettkampf, eine Distanz oder einfach „fitter werden“. Leg fest, an welchen Tagen du trainieren kannst – Tempo erledigt den Rest.
- 02
Hol dir einen Plan, der sich anpasst
Deine Woche auf einen Blick. Stressiger Dienstag? Krank am Donnerstag? Der Plan stellt sich um, ohne den roten Faden zu verlieren.
- 03
Trainieren. Erfassen. Lernen.
Synchronisiere deine Uhr oder trag deine Einheiten nach Gefühl ein. Nach jeder Einheit erklärt dir eine kurze Coach-Notiz, was sie dir gebracht hat.
03Was dir gefallen wird
Ein Coach, der deine Woche versteht,
nicht nur das Training.
Adaptive Pläne
Pläne, die sich deinem Leben anpassen.
Einen Tag auslassen, einen Lauf ergänzen, die lange Radausfahrt auf Sonntag schieben – Tempo plant die Woche für dich um.
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Screenshot des Wochenkalenders
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Notizen nach der Einheit
Ein ehrlicher Check-in.
Nach jeder Einheit ein kurzer Absatz, der erklärt, was sie bedeutet hat – keine kryptischen TSS-Zahlenwände.
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Screenshot der Coach-Notiz
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Ernährung & Erholung
Genug vom Richtigen.
Sanfte Hinweise zu Essen und Schlaf rund um deine harten Tage. Kein Kalorienwahn.
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Ernährungs-Screenshot
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Ein Chat, jede Frage
Frag Tempo einfach alles.
Soll ich müde an den Start gehen? Kann ich heute aussetzen? Welche Schuhe für Schotter? Tempo antwortet klar und verständlich, passend zu deinem Plan.
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Chat-Screenshot
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Wettkampfwoche
Eine ruhige Woche, wenn es drauf ankommt.
Tapering, Verpflegung, Logistik, Pacing – Tempo begleitet dich Tag für Tag durch die Wettkampfwoche, damit du topfit an den Start gehst.
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Screenshot der Wettkampfwoche
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04Leute, die mit Tempo trainieren
Nicht nur für Podiumsathleten.
Wir haben Tempo für alle entwickelt, die um 5 Uhr vor der Arbeit loslaufen, für Eltern, die trainieren, wenn die Kinder schlafen, und für Wochenendsportler auf der Jagd nach einer realistischen Bestzeit.
Endlich ein Plan, der mich nicht dafür bestraft, ein Mensch zu sein. Hab meinen langen Lauf diesen Monat dreimal verschoben – und war gefühlt trotzdem auf Kurs.
Ich bin kein Profi. Ich will nur meinen Triathlon um die Ecke ohne Gehpausen schaffen. Tempo versteht das.
Die Notizen nach dem Schwimmen haben mir in sechs Wochen mehr über Pacing beigebracht als ein Jahr YouTube.
05Preise
Kostenlos starten.
Zahl erst, wenn du bereit bist.
Der kostenlose Tarif ist keine Testversion, sondern ein vollwertiger Tarif, mit dem du für immer trainieren kannst. Pro schaltet Multisport und das smartere Coaching frei.
Free
$0
Für immer. Wirklich.
Genug, um dranzubleiben und deine ersten 5K oder 10K zu schaffen.
- Jeweils eine Sportart
- Adaptiver Wochenplan
- 30-Tage-Verlauf & Sync
- Einfache Notizen nach der Einheit
- Community-Support
Am beliebtesten
Pro
$9/Monat
Für gezieltes Training
Multisport, tiefere Analysen, Coaching in der Wettkampfwoche und alles darunter.
- Multisport (Laufen + Schwimmen + Rad + Tri)
- Vollständiger Verlauf & Trendwerte
- Ausführliche Coach-Notizen + Q&A-Chat
- Tapering & Pacing in der Wettkampfwoche
- Tipps zu Ernährung & Erholung
- Bevorzugter E-Mail-Support
Club
Individuell
Coaches & Laufclubs
Pläne zuweisen, die Belastung des Teams im Blick behalten, Strecken und Notizen teilen.
- Alles aus Pro
- Bis zu 50 Athleten
- Gemeinsame Trainingsbibliothek
- Coach-Notizen & Wochenberichte
- Eigenes Branding
06FAQ
Fragen,
beantwortet.
Noch Fragen? Chatte mit uns – wir antworten innerhalb eines Tages, oft schneller.
Nein. Jede Uhr hilft, aber Tempo funktioniert genauso gut, wenn du nach Gefühl protokollierst – ein Satz nach jeder Einheit reicht.
●Für immer kostenlos · Pro 14 Tage gratis